[...] od calego syfu wokol mnie, podczas treningu z obciazeniem ktore moze mi zmiazdzyc leb nie ma czasu na westchnienia nad jakimis pannami, na problemy szkolne czy problemy z praca. Jezeli sie nie skupie to c...j z tego mojego treningu bedzie albo mu poswiecam calosc albo nic. Pozatym trening daje mi (chore moze)poczucie ze nie jestem jak reszta [...]
[...] 170 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 86 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duży Aktywność w ciągu dnia: praca umysłowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 2-3 razy w tygodniu, po południu Odżywianie: generalnie "zdrowo" i to lubię Cel: szybka [...]
Moim zdaniem w wieku 14 lat wyciskanie 110 czy 120 kg to wynik osiagniety ciezko praca z ktorego cwiczacy powinien byc dumny a nie tak jak tu piszecie ze to kalectwo.Mowie oczywiscie o tych ktorzy cwicza bez zadnych wspomagaczy i ktorzy wiedza co znaczy ciezki trening.
[...] uda: nie moge znalesc teraz centymetra Obwód łydki: nie moge znalesc teraz centymetra Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: 3-4 x w tyg praca fizyczna, szkola co drugi tydzien w weekendy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia 5 x tydzien, czasem 6. Odżywianie: Dieta 2700 kcal Cel: szybka [...]
[...] for. I po to wlasnie zadaje pytania i zaczynam dyskusje zeby natknac sie na kogos kto ma o tym jakies pojecie. A czy ktos sie zna- mozna przeciez po pewnym czasie zweryfikowac. Pozdrawiam i zachecam do podania jakichs argumentow- ewentualnie sensownych rozwiazan. Tym bardziej, ze sam chyba tez bede wracal do treningow, jesli praca pozwoli.
A co niby fitmaxy mają odpowiadać Może napiszcie coś konkretniejszego na czym dokładnie polega ta praca, zakres obowiązków jakie są wasze wymagania czy coś w tym stylu
Witam,mam 24 lata waga 76 wzrost 186cm, treningu na silce ponad rok z przerwami na wakacyjne wojarze po swieci zwiazane z praca.Cel masa,wspomaganie-wczesniej gainer 2,teraz mass xxl,byl tez jeden cykl z kreatynka.Efekty sa ale liczylem na wiecej:)trening 3-4razy/tydz. ale raczej taki "ogulno rozwojowy" to znaczy cwiczenia na atlasach(pelna ich [...]
[...] przemawia :D ) okolice sa przepiekne ale jak mowilem straszne zadupie a do najblizszego miasta mam 1h drogi autobusem wiec nie bardzo jest nawet jak jezdzic - przy okazji praca, ale na 2h 3-4x w tygodniu zawsze znajde czas - nawet w nocy poruszac sie wiec rodacy - prosze o pomoc!! pozdrawiam i dziekuje PS mile widziane wieksze informacje na [...]
[...] Obwód klatki: 124.5 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 85 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: myśle że 15-20 Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x/tyg+aeroby po(35 min) Odżywianie: napewno nie lubie tuńczyka he he he Cel: redukcja rozłożona w [...]
[...] thermo speeda i HMB oczywsicie dieka i aeroby tez byly. zjchalem troszeczke z tluszczuku ale teraz to zastalo i postepow brak. Bede wdzieczny za porade co by tu zrobic zeby ciezka praca dieta i cierpliwoscia zjechac z tego tluszczyku. Pisze w sprawie porady co by tutaj zakupic zeby osiagnac zamierzony plan. Pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc
[...] : 124.5 Obwód ramienia : 48 Obwód talii : 85 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : myśle że 15-20 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4x/tyg+aeroby po(35 min) Odżywianie : napewno nie lubie tuńczyka he he he Cel : redukcja rozłożona w [...]
[...] skorygowanie, ktorych unizenie prosze. Do senda. Mam 23 lata, 170 wzrostu i daremne 60kg wagi ;/ Celem jest osiagniecie chocby tych 70kg. Niestety ze wzgledu na tryb zycia (praca pomieszana ze studiami) nie mam zbytnio mozliwosci stosowania konkretnej diety. Jem o roznej porze i glownie jakies mieso (biale i czerwone albo i biale i czerwone), [...]
[...] 120 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 112 Obwód uda: 80 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: pijecia nie mam ale duży Aktywność w ciągu dnia: praca nieunormowana siedząco chodzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Niżej Odżywianie: b/d Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan [...]
[...] jak najbardziej optymalnie przy tym co mam nie mam zamairu byc kulturysta ale poprawic swoj wyglad dla walsnego samopoczucia i satysfakcji ze zrobilo sie cos systematyczna praca dobrze by bylo moglibysmy sie przeniesc ztad na gg? coprawda forum ma sie rozwijac i wlasnie przez odpowiedzi tu ale raczje to oc zym cchialbym porozmawiac to juz [...]
co do dawek to pierwszy kontakt z testosteronem wiec wcale nie takie male mimo sporej wagi. wegli w diecie bylo ok 4,5 -5 gr/kgmc wiec tez nie malo. watpie zeby ciezka praca(fizyczna) tak oslabila efekty soku libido slabe, problemy z erekcja-to najbardziej przemawia na niekorzysc soku wszystko sie wyjasni jak wejde za 4 dni na propa(hubei) 100 e2d [...]
[...] 182 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 85 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22% Aktywność w ciągu dnia: praca na wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wtorek czwartek - trening pilki noznej (1,5-2h) w soboty mecz Odżywianie: nigdy nie probowalem diety Cel: [...]
tak, tylko glowna kwestia jest zatrzymanie metabolizmu. Pracuje jako magazynier, a jest to praca cholernie fizyczna, i jak sie ma do tego piwo i papierosy, czy mocno przeszkadzaja w diecie ?
wie ktos moze jaka by mozna bylo znalesc prace zza granica(Anglia.Irlandia)nieznajac dobrze jezyka angielskiego?podstawa jakas jest,mniej wiecej sie da dogadac.moze u polaka pracowac?